3 questions à… RYVE

Comment les femmes peuvent-elles soutenir leur santé hormonale de manière naturelle ?

« Soutenir ses hormones naturellement commence par une alimentation saine. Des protéines suffisantes et des graisses saines (comme le poisson gras, l’huile d’olive et l’avocat) sont essentielles. L’activité physique régulière est également bénéfique, sans oublier l’impact de l’entraînement en force. Réduisez le stress grâce à la méditation, à des exercices de respiration ou à des promenades dans la nature. Certains compléments, tels que le gattilier, le shatavari et le maca, peuvent également apporter un soutien. »

Pourquoi est-ce si important ?

« Lorsque vos hormones sont équilibrées, cela a des effets profonds sur votre santé globale. Vous gagnez en énergie, votre cycle devient plus stable, votre humeur s’améliore et votre poids se régule naturellement. Elles influencent votre sommeil, votre digestion, votre peau et votre niveau de stress. Un déséquilibre hormonal peut entraîner fatigue, fringales, sautes d’humeur et divers problèmes de santé. »

Les femmes sont-elles suffisamment conscientes de leur corps et de leur santé ?

« Vous n’avez qu’un seul corps, il est donc essentiel d’en prendre soin de manière consciente. Pourtant, nous constatons que beaucoup de femmes ne se placent pas en priorité. Le travail, les tâches ménagères et les activités sociales demandent beaucoup de temps. L’alimentation saine, l’activité physique suffisante et le repos mental passent souvent au second plan. »