3 vragen aan…… RYVE

Hoe kunnen vrouwen hun hormonale gezondheid op een natuurlijke manier ondersteunen?

“Je hormonen natuurlijk ondersteunen begint bij gezonde voeding. Voldoende eiwitten en gezonde vetten (zoals vette vis, olijfolie en avocado) zijn essentieel. Regelmatig bewegen helpt ook, vergeet hierbij de impact van krachttraining niet. Verminder stress met meditatie, ademhaling of natuurwandelingen. Ook supplementen met oa. monnikenpeper, shatavari en maca kunnen ondersteunen.”

Waarom is dat zo belangrijk?

“Wanneer jouw hormonen in balans zijn heeft dit verregaande effecten voor jouw hele gezondheid. Je krijgt meer energie, een stabiele cyclus, betere stemming en een gezond gewicht. Ze beïnvloeden je slaap, spijsvertering, huid en stressniveau. Wanneer hormonen uit balans zijn, kan dit leiden tot vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen en gezondheidsklachten.”

Gaan vrouwen voldoende bewust om met hun lichaam en gezondheid?

“Je hebt maar één lichaam dus het is heel belangrijk om hier bewust mee om te gaan. Toch merken we dat veel vrouwen zichzelf niet op de eerste plaats zetten. Werk, huishouden en sociale activiteiten vragen veel tijd. Hierdoor komen gezonde voeding, voldoende bewegen en mentale rust vaak te weinig aan bod.”