Hoe is jouw zoektocht naar energie gestart?

“Ik was zelf compleet uitgeput, een soort onverklaarbare vermoeidheid die mijn leven begon te bepalen. Acht uur slapen en nog steeds moe opstaan, mezelf overal naartoe slepen… op het werk, in de bioscoop, overal deed ik dutjes. Mijn hoofd zat constant in een brain fog, en zelfs autoritten waren een uitdaging. Toen ik naar de dokter ging, klonk het: ‘U bent gezond, uw bloedwaarden zijn perfect, u bent jong als een veulen.’ Maar ik voelde me leeg. Dat zette me aan het denken: dit is niet alleen mijn probleem, dit is iets waar veel mensen mee worstelen. De maatschappij is moe. Ik begon opnieuw bij de basis, op zoek naar manieren om mijn energie terug te krijgen.”

En wat is de basis?

“De basis van een energiek leven is eigenlijk heel eenvoudig: voeding, beweging en slaap. Als die drie niet goed zitten, heeft het weinig zin om met andere dingen te beginnen. Pas als die fundering staat, kun je verder bouwen. Wat ik later ontdekte, is dat er een vierde pijler bij komt: mindset. Mentale hygiëne is net zo belangrijk als onze fysiek. We verzorgen ons lichaam, onze tanden, ons haar… maar ons hoofd krijgt zelden dezelfde aandacht. Het schoonmaken van je gedachten en het opruimen van je innerlijke ruis wordt vaak vergeten… terwijl denken ook energie kost.”

Je hecht veel waarde aan emotionele energie. Wat bedoel je daarmee?

“Als je naar het emotionele deel van je energie kijkt, merk je vaak dat er onverwerkte kindstukken of oude trauma’s in het lichaam vast zitten. Om dat aan te pakken, heb je soms langere trajecten nodig.
Het belangrijkste is dat de persoon zelf bewust is van dat stuk en bereid is het te onderzoeken. Velen zeggen: ‘Nee, dat is niet nodig, daar kom ik niet aan.’ En dat is oké, het is je eigen keuze. Maar als je telkens opnieuw op een bepaald punt in je leven tegen hetzelfde aanloopt, is dat vaak een teken dat daar onbewust iets speelt. Dan kan het weleens nuttig zijn om dat stuk onder de loep te nemen.”

Wat had voor jou het meeste impact?

“Voor mij was het mentale aspect doorslaggevend. Dat piekeren en die beperkende gedachten… je past je levensstijl aan, terwijl ze niet stroken met de realiteit. Om dat te doorbreken, is bewustzijn nodig: leren je gedachten te observeren en je hoofd weer rust te geven. Meditatie, mindfulness, de natuur opzoeken,… dat heeft me enorm geholpen. Daarnaast merk je ook hoe relaties energie kunnen kosten. Ik ben vaak in relaties gestapt met emotioneel onbereikbare mannen. Uiteindelijk moest ik de spiegel naar mezelf draaien en ontdekken: waar zit het bij mij dat ik dit aantrek? Het komt altijd neer op zelfliefde en je grenzen bewaken. Dat traject duurde jaren, maar het hielp me mijn hart weer te openen.”

Ben je een ander persoon dan 15 jaar geleden?

“Ja, ik ben enorm veranderd door het werk dat ik in mezelf heb gestoken. Daardoor trek ik nu ook heel andere mensen aan. Ik zit in een relatie met een man die ik vroeger nooit in mijn leven had ontmoet: zorgzaam, lief, grappig, intelligent en inspirerend. Voorheen zou zo iemand niet op mijn pad zijn gekomen. Niet iedereen moet dit doen: sommige mensen functioneren prima zonder dit soort zelfreflectie. Voor mij was het wel nodig, omdat ik steeds op hetzelfde patroon stuitte. Ik begrijp nu dat mijn lichaam steeds reageerde op oude trauma’s, ook al begreep mijn hoofd het niet. Het gaat erom te leren voelen, in plaats van alleen te denken. Dat geeft je ook veel meer energie. Ik ben 50 en sta aan de top van mijn energieniveau. Ik kan echt alles aan.”

Wat zeg je tegen mensen die argwanend staan tegenover zelfreflectie, maar er zoveel baat bij zouden hebben?

“Niets. Van mij hoef je dat niet te doen. Mensen die er nog niet klaar voor zijn, zullen het ook niet volledig kunnen omarmen. Het bewustzijn om die stap te zetten, moet er echt zijn. Pas wanneer iemand voelt: ‘Dit is de volgende stap voor mij’, kan er echte groei plaatsvinden. Voor veel mensen werkt het beste om via het lichaam te starten, het zogeheten lichaamswerk. Dat geeft vaak directe inzichten en energie die alleen praten of therapie niet altijd kan bieden. Bij mezelf heeft dat enorm geholpen. Zelfreflectie moet een keuze zijn, geen verplichting.”

Kunnen we hier bewust, rationeel mee bezig zijn?

“Nee, dit gaat niet over het rationele. Het heeft alles te maken met energie en wat je op dat moment uitstraalt. Wat je uitstraalt, trek je aan. Door energetisch en lichaamswerk te doen, verschuift je frequentie, en daardoor trek je andere mensen aan. Het is niet: ‘Ik besef het en ik doe het anders.’ Het gaat erom te onderzoeken welke patronen, onverwerkte stukken of trauma’s er nog in je zitten, en daar gevoelsmatig mee aan de slag te gaan. Zo verander je wat je aantrekt en hoe je energetisch in de
wereld staat.”

Wat geef je als raad?

“Het begint bij jezelf goed voeden. Ik maak er een erezaak van om iedere dag mijn vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Dan komt beweging: actief zijn helpt je om je goed in je lichaam te voelen en geeft energie om dingen aan te pakken. Daarna komt het emotionele lichaamswerk: familieopstellingen, traumahealing, of andere vormen van heling. Dat is vaak zoeken en uitproberen, en het helpt om te vertrouwen op je intuïtie: de juiste mensen en methodes komen vaak organisch op je pad. Ik ben altijd heel zoekende geweest, maar heb geleerd dat als je openstaat, de juiste tools en mensen vanzelf op je pad komen.”

Wat zijn volgens jou de meest misbegrepen aspecten van self-care en gezond leven?

“Veel vrouwen zeggen: ‘Ik doe aan self-care,’ en dan denken ze vaak aan een massage of een dagje wellness. Dat ‘me-time’-begrip? Ik vind het verschrikkelijk en gebruik het nooit. Echte self-care gaat veel dieper: het zit in hoe je elke dag leeft, wat je eet, hoe je beweegt, en vooral welke vitamines en mineralen je je lichaam geeft. Dáár komt je echte energie vandaan.”

Wat onderscheidt de Energy Boostcamps van klassieke sport- of voedingstrajecten?

“Het is één ding om te zeggen dat je meer moet bewegen of gezonder moet eten, maar je moet ook zien hoe je dat concreet doet. Bij beweging ligt de nadruk bijvoorbeeld op krachttraining. Dat is een van de beste tools die er is, zeker voor vrouwen in de menopauze. Iedereen stelt een concreet actieplan op: geen vage intenties zoals ‘ik wil gezonder eten’, maar echt hoe ga je dat aanpakken? Daar werk ik bijvoorbeeld met macrobiotiek: een voedingsleer uit het zen-boeddhisme die herstel en genezing bevordert. Het gaat om praktische, next-level toepassingen, niet om een standaard wrap met kip. Iedereen neemt iets mee dat bij hem of haar past: beweging, voeding, koude training of energetische oefeningen. Voor wie laagdrempeliger wil starten, is mijn boek Master Your Energy een goede ingang. De volgende Energy Boostcamp vindt plaats op 6 en 7 juni: dan gaan we met z’n allen praktisch aan de slag!”

Hebben supplementen een meerwaarde?

“Absoluut, maar wel op de juiste manier. Supplementen zijn geen vervanging voor gezonde voeding, maar ze kunnen wel een aanvulling zijn. Je haalt namelijk niet altijd alles uit je voeding. Zelf ben ik bijvoorbeeld een grote fan van BioActive Q10, een stof die van nature in ons lichaam voorkomt maar afneemt met de leeftijd. Het ondersteunt de energieproductie in je cellen (de mitochondriën) en kan zo helpen vermoeidheid te verminderen. Ook vitamine C is hier goed. Ik werk graag met supplementen van PharmaNord, omdat ze uitgebreid wetenschappelijk zijn onderzocht. Daarom raad ik supplementen uit de supermarkt af: die zijn meestal van lage kwaliteit en dragen nauwelijks bij aan je gezondheid.”

Wat heeft jouw zoektocht naar energie je gebracht?

“Je hebt maar één leven. Het is verschrikkelijk om dat door te brengen alsof je een zombie bent, voortdurend moe en in overlevingsmodus, in plaats van echt te leven en in volle kracht te staan. Je hebt controle over je energiesysteem. Te vaak zeggen mensen: ‘Ik ben moe, maar dat is gewoon mijn leven.’ Nee, dat is het niet. Je kunt er iets aan doen. Problemen kun je aanpakken, ook als je denkt dat je al alles hebt geprobeerd.”

Kan je een voorbeeld geven?

“Het raakt me wat ik hoor van vrouwen in de menopauze: vrouwen van in de vijftig die zich slecht voelen, zich opsluiten, minder bewegen, zich isoleren… Dat is zo’n vicieuze cirkel, en dan zeg ik: ‘Mevrouw, u bent te jong om zo te leven. Begin bij de basis: gezonde voeding, beweging, sociale connecties en een leven dat je energie geeft.’ Ik vraag mezelf elke dag: waar word ik enthousiast van? Wat geeft me energie? Dat kan alles zijn: een boek, een podcast, mijn werk als host. Natuurlijk is het niet altijd simpel. Bij burn-outs of depressies is het een langdurig proces. Maar zelfs na zware gesprekken of uitdagingen heb ik rituelen om mezelf weer op te laden. En vaak geeft dat juist energie, omdat ik voel dat ik iets kan betekenen voor iemand anders. Het gaat erom dat je actief kiest voor een leven dat je energie en kracht geeft, niet neemt.”

Hoe ga jij terug naar je gevoel als je hoofd het overneemt?

“Dat begint met het bewust nemen van een moment. Waar heb ik nu echt nood aan? Vooral vrouwen lopen zichzelf vaak voorbij. Je lichaam geeft altijd signalen. Ik merk dat zelf bijvoorbeeld ’s ochtends: als ik naar mijn auto stap en mijn adem is kort en hoog, voel ik direct dat ik te veel aan het piekeren ben. Dan neem ik even bewust de tijd om te zakken, diep te ademen, de wind op mijn gezicht te voelen. Het zijn de kleine dingen die een grote impact hebben. Daarna gaat het om actie: luisteren naar die signalen en ernaar handelen. Vaak overstemmen we die signalen rationeel: ‘Ik ben niet moe, ik leef op adrenaline.’ Maar eerlijk zijn tegen jezelf is cruciaal. Als ik ergens geen energie voor heb, zeg ik dat gewoon. Niet uit ziekte, maar omdat ik er nu niet voor kan opladen. Misschien later wel. Jezelf op de eerste plaats zetten, dat is toch niet meer dan normaal?”  •