Uncategorized

Biohacking : le nouveau soin de soi

septembre 18, 2024
par Tara Troch

Lorsque nous pensons au hacking, nous ne l’associons généralement pas à notre corps ou à notre esprit. Pourtant, le biohacking est la méthode de bricolage idéale pour améliorer ou optimiser votre santé globale. Comment peut-on vieillir en bonne santé ou même paraître plus jeune ?

Atteindre la meilleure version de soi-même et obtenir plus de contrôle sur son corps et son esprit, simplement en apportant de petits changements à son mode de vie et à ses routines. Cela peut sembler être un rêve. Et pourtant, c’est ce que le biohacking est et fait pour vous. « Lorsque les gens pensent au biohacking, ils imaginent souvent l’implantation de micropuces dans le cerveau ou la prise de pilules bleues, ce qui est en effet une forme de biohacking. Mais ce que les gens oublient souvent, c’est que le sport, le sommeil et l’alimentation sont les premières bases du biohacking, » explique Bram Van Geert, fondateur de Goals and Habits. En examinant attentivement ces trois piliers et en les questionnant, nous pouvons, selon lui, exploiter ou pirater notre biologie pour tirer le meilleur parti de notre vie.

« Tout commence par la mesure, » poursuit-il. « Le suivi de notre sommeil est par exemple l’un des aspects les plus importants en matière de biohacking. Cela nous permet d’améliorer nos chiffres et de commencer à expérimenter. Comment mon corps réagit-il si je bouge plus ou si je passe plus de temps à l’extérieur ? Que se passe-t-il si je prends certains suppléments, si je vais régulièrement au sauna, si je prends des bains de glace ou si je ne regarde plus la télévision avant de dormir ? » Arnoud Demeyer, fondateur de Belgian Biohacker, confirme cela et qualifie même le biohacking d’art de vivre. « L’objectif ultime est de faire fonctionner votre corps de manière meilleure et plus efficace. C’est la science de modifier votre exposome (environnement, style de vie, alimentation) pour atteindre le phénotype le plus optimal. »

Rajeunissement biologique

Les plus grands avantages du biohacking sont que vous apprenez à mieux vous connaître et à vous respecter, que vous gagnez plus d’énergie et que vous prévenez les maladies. « En évitant les maladies, vous prolongez ainsi votre espérance de vie en bonne santé. Vous ralentissez le processus de vieillissement, vous vous sentez plus jeune et vous devenez biologiquement réellement plus jeune que vos pairs chronologiques, » explique Arnoud Demeyer. « Je promeus également, en plus de l’expérimentation avec, entre autres, le sommeil et l’alimentation, la connaissance de votre propre empreinte génétique grâce à une compréhension de votre ADN. Vous pouvez ainsi voir exactement en quoi vous êtes différent des autres et ce qui peut fonctionner ou non. »

Selon Bram Van Geert, appliquer le biohacking demande une certaine discipline. « Comme pour tout dans la vie, il faut aussi renoncer à quelque chose pour pouvoir profiter des avantages. Et si vous voulez passer au niveau supérieur, les suppléments, l’infrarouge, les draps spéciaux, l’alimentation saine, etc., ne sont pas toujours les plus économiques. Mais rien de tout cela ne pèse par rapport à la croissance physique et mentale que vous obtenez en échange. »

La recherche d'un mode de vie sain est individuelle et unique.

— Arnoud Demeyer, fondateur de Belgian Biohacker

À vous maintenant !

La bonne nouvelle ? Le biohacking n’a pas d’âge. « Mais plus vous commencez jeune, moins vous devez en fait pirater, » ajoute Bram Van Geert. « Notre corps est naturellement bien fait, donc il n’y a pas grand-chose à pirater. Si vous êtes encore jeune, vous pouvez donc simplement adopter et maintenir des habitudes saines. » Arnoud Demeyer confirme également, et explique qu’il rencontre dans la communauté du biohacking des personnes de tous âges. « De 30 ans à même 80 ans et plus. L’important est que les biohackers du monde entier forment une famille. Ce sont des personnes partageant les mêmes idées qui recherchent ensemble une vie meilleure, qui écoutent et qui trouvent ensemble des solutions pour se sentir mieux. »

Processus individuel

Le biohacking n’est pas simplement la dernière tendance (régime). C’est une autre façon de vivre, et la recherche du mode de vie le plus sain et le plus optimal est individuelle et unique. Bram Van Geert croit même que si nous avançons de 30 ans, le terme biohacking n’existera plus, car tout le monde l’appliquera simplement. « Nous nous préoccupons de plus en plus de la santé, et notre société s’en inspirera. » En conclusion, nous ne pouvons pas remonter le temps, mais nous pouvons donner un coup de pouce. Vivez plutôt que d’être vécu, et prenez le contrôle de votre propre corps et esprit.