Hoe Saartje Vandendriessche energiek ouder wordt: “Ik geloof vooral de wetenschap”
Partner Content
Op een moment in haar leven was ze de energie en balans helemaal kwijt. Dus ging Saartje Vandendriessche op zoek naar een nieuw evenwicht tussen hart, hoofd en lijf. Nu de basis weer goed zit, denkt ze bewust na hoe ze haar lichaam en gezondheid extra kan ondersteunen. “Ik voeg enkel toe wat mijn lichaam nodig heeft.
Je vierde recent je 50ste verjaardag. Welke gewoontes helpen je om gezond en energiek door het leven te gaan?
Saartje Vandendriessche: “Mijn mantra is: begin bij de basis. Die bestaat uit een gezonde en gevarieerde voedingsstijl, voldoende beweging en een goede nachtrust. Op mijn bord liggen vooral natuurlijke producten die boordevol vitaminen en mineralen zitten, zoals citrusvruchten, peulvruchten, granen of planten uit onbewerkte grond. Plantaardige eiwitten zijn op zich al een superfood. Doe daar nog een gezonde portie beweging bij en je staat al een heel eind. Extreem hoef je echt niet te gaan. Zelf loop ik dagelijks een half uurtje. Ook een wandeling kan al wonderen doen, zeker voor je hoofd. Daar zit voor velen van ons nog de grootste winst: in het loskomen van beperkende gedachten. Een positieve geest is een voorwaarde voor een gezond lichaam.”
Hoe slaag je erin om je energie vast te houden, ook op de drukste dagen?
Saartje Vandendriessche: “Vijftien jaar geleden ben ik bij de dokter beland omdat mijn energie helemaal op was. Ik voelde me leeg en altijd moe. Nochtans waren mijn bloedwaarden perfect. Toen is mijn zoektocht begonnen naar de ’levensenergie’ of ’chi’ uit de Chinese cultuur. Die heb ik beetje bij beetje hervonden. Vandaag voel ik me een stuk sterker dan toen. Ik geloof dan ook dat je energiepeil niet hoeft te dalen met de leeftijd. Door dagdagelijks bewust bezig te zijn met je hoofd en lichaam kun je die levenskracht en dynamiek vasthouden. Elke dag opnieuw biedt een keuze voor een gezonde levensstijl. Voeding en beweging zijn belangrijk, maar de grootste energielek bij de westerse mens zit in ons hoofd. Dat gaat dag in dag uit in overdrive, terwijl we vergeten verbinding te maken met onszelf, met anderen en met de natuur. “
Hoe blijf je vandaag fysiek en mentaal in balans?
Saartje Vandendriessche: “Voor mij is structuur in mijn dagelijks leven een grote houvast. Als ik het heel druk heb en ik kan mijn eigen ding niet meer doen, dan lijdt mijn humeur daaronder. Ik vind het fijn om op tijd naar bed te gaan, uitgerust wakker te worden, mijn ochtendtraining te doen en mijn eigen potje te koken. Ik heb er een gewoonte van gemaakt om meteen ’s morgens een goede intentie te zetten. Ik sta vroeg op, neem mijn tijd om even te mediteren en start de dag met een gezond ontbijt met veel vezels, zoals een kop havermout of misosoep. Ons lichaam heeft mineralen en vitaminen nodig om goed te functioneren. Soms is het moeilijk om al deze voedingsstoffen uit je dagelijkse voeding te halen. Daarom vul ik tekorten aan met supplementen. “
“Mijn mantra is: begin bij de basis. Die bestaat uit een gezonde en gevarieerde voedingsstijl, voldoende beweging en een goede nachtrust.”
Welk soort supplementen gebruik je dan?
Saartje Vandendriessche: “Ik geloof alleen in kwalitatieve producten waarvan de wetenschap het nut en effect heeft aangetoond. Ik gebruik ook heel gericht de supplementen die voor mij persoonlijk zinvol zijn. Ieder lichaam is anders en heeft op verschillende momenten in het leven andere behoeften. Zelf voel ik me goed bij een dagelijkse inname van BioActive Q10 en een jaarlijkse winterkuur vitamine D-Pearls: producten van Pharma Nord, waarvan ik weet dat ze uitvoerig getest en gestaafd zijn.”
Waarom Q10 en D-Pearls? Wat doen deze producten voor jou?
Saartje Vandendriessche: “Door een gebrek aan zonlicht en onvoldoende compensatie in onze voeding komt een vitamine D-tekort in ons land vaak voor. Vitamine D helpt je botten gezond te houden en ondersteunt je immuniteit. Het co-enzym Q10 is dan weer een belangrijk onderdeel van de energieproductie in de mitochondriën, ook wel de energiecentrales van onze cellen genoemd. We kunnen deze stof zelf aanmaken, maar de productie ervan neemt af met de leeftijd. Om mijn energie op peil te houden neem ik daarom dagelijks een supplement.”
Heb je nog een tip als besluit?
Saartje Vandendriessche: “Ik geloof sterk in een holistische benadering van gezondheid, waarbij ik liever preventief werk dan reactief. Kiezen voor een gezond leven zit in de dagdagelijkse dingen. Denk niet in reuzepassen maar in bewuste, kleine stappen. Ga bijvoorbeeld niet plots streng diëten, maar begin al eens met een gezond ontbijt. Wandel dagelijks een blokje om in plaats van meteen te mikken op een marathon. De echte motivatie komt pas ná de start, door de kleine successen te appreciëren.”
Meer weten over gezond ouder worden? Schrijf je in op onze nieuwsbrief: www.pharmanord.be