Biohacking: de nieuwe zelfzorg

Als we aan hacking denken, linken we dit doorgaans niet aan ons lichaam of onze geest. Toch is biohacking de ideale doe-het-zelf manier om je algemene gezondheid te verbeteren of optimaliseren. Hoe kan je zelf gezond ouder, of net jonger worden? 

De beste versie van jezelf bereiken en meer controle krijgen over je lichaam en geest, allemaal door slechts kleine veranderingen aan te brengen in je levensstijl en je routines. Het klinkt misschien als een droom. En toch is dat wat biohacking is en met je doet. “Bij biohacking denken mensen vaak aan het implanteren van microchips in het brein of het nemen van blauwe pilletjes, in zekere mate ook een vorm van biohacking. Maar wat mensen vaak vergeten is dat sporten, slapen en eten tot de eerste basis van biohacking behoren.”, licht Bram Van Geert, oprichter van Goals and Habits, toe. Door deze drie pijlers grondig onder de loep te nemen en in vraag te stellen, kunnen we volgens hem onze biologie het beste bespelen of hacken om het meeste uit ons leven te halen. 

“Alles begint met meten”, gaat hij verder. “Onze slaap tracken is bijvoorbeeld een van de belangrijkste aspecten als het gaat om biohacking. Zo kunnen we onze cijfers verbeteren en beginnen met experimenteren. Hoe reageert mijn lichaam als ik meer beweeg of meer buiten kom? Wat gebeurt er als ik bepaalde supplementen neem, regelmatig in de sauna ga, ijsbaden neem of geen TV meer kijk voor het slapen gaan?”. Ook Arnoud Demeyer, founder van Belgian Biohacker, beaamt dit en noemt biohacking zelfs een echte levenskunst. “Het ultieme doel is om je lichaam beter en efficiënter te laten functioneren. Het is de wetenschap om je exposoom (omgeving, levensstijl, voeding) te veranderen om zo het meest optimale fenotype te bereiken.” 

Biologische verjonging 

De grootste voordelen van biohacking zijn dat je jezelf beter leert kennen en respecteren, meer energie krijgt en ziekte voorkomt. “Door het vermijden van ziektes verleng je bijgevolg je healthspan. Je vertraagt het verouderingsproces, voelt je jonger en wordt biologisch ook daadwerkelijk jonger dan je chronologische leeftijdsgenoten.”, verklaart Arnoud Demeyer. “Zelf promoot ik naast het experimenteren met onder meer slaap en voeding, ook om je eigen blauwdruk te leren kennen door middel van inzicht in je DNA. Hierin kan je precies zien hoe je verschilt van anderen, en wat kan werken of niet.” 

Het toepassen van biohacking vraagt wel enige discipline volgens Bram Van Geert. “Zoals bij alles in het leven, moet je ook iets opgeven om te kunnen profiteren van de voordelen. En als je next level wil gaan zijn supplementen, infrarood, speciale dekbedovertrekken, gezonde voeding,… niet altijd het goedkoopste. Maar niets van dat alles weegt op tegen de fysieke en mentale groei die je in ruil krijgt.”  

Nu jij! 

Het goede nieuws? Op biohacking staat geen leeftijd. “Maar hoe jonger je start, hoe minder je eigenlijk moet hacken”, voegt Bram Van Geert toe. “Ons lichaam is van nature uit ‘goed’ gemaakt, dus dan valt er niet veel te hacken. Ben je nog jong, dan kan je dus eenvoudig gezonde gewoontes implementeren en aanhouden.” Ook Arnoud Demeyer bevestigt, en legt uit dat hij in de biohacking community mensen van alle leeftijden ontmoet. “Van 30 tot zelfs 80 plus. Het belangrijkste is dat biohackers wereldwijd een familie vormen. Het zijn gelijkgezinden die samen op zoek zijn naar een beter leven, die luisteren en samen oplossingen bedenken om je beter te voelen.” 

Individueel proces 

Biohacking is niet zomaar de nieuwste (dieet)trend. Het is een andere manier van leven, en de zoektocht naar de beste en meest gezonde levensstijl is individueel en uniek. Bram Van Geert gelooft zelfs dat als we 30 jaar vooruit spoelen, de term biohacking niet meer zal bestaan omdat iedereen het dan gewoon toepast. “We zijn steeds meer bezig met gezondheid, en onze maatschappij zal dit oppikken”. Conclusie is dat we de tijd niet kunnen terugdraaien, maar we kunnen wel een handje helpen. Leef in plaats van geleefd te worden, en neem de controle over je eigen lichaam en geest.